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Proveniente do fruto da árvore de amendoeira, a amêndoa é um poderoso alimento para ajudar a alcançar muitos objetivos de bem-estar e nutrição, sendo que consumir um punhado da oleaginosa diariamente pode trazer vários benefícios para todo o organismo.
Por ser rica em gorduras boas, ela é uma boa opção para cuidar da saúde do coração. Além disso, pode ser interessante para a prevenção das rugas e para a saúde da pele, já que conta com vitamina E.
Elas são uma grande fonte de nutrientes, como fibras, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais.
Benefícios da amêndoa :
– Ajudar a tratar e prevenir a osteoporose.
– Diminuir as cãibras porque o magnésio e o cálcio ajudam na contração muscular;
– Evitar as contrações antes do tempo na gravidez devido ao magnésio.
– Diminuir a retenção hídrica porque apesar de não ser um alimento diurético, a amêndoa tem potássio e magnésio que ajudam a reduzir o inchaço;
– Diminuir a pressão alta porque a amêndoa também tem potássio.
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